男人们都知道，过性生活的时候射精之后，会感觉到身体疲软，严重的还会腰酸背痛，大部分男人性生活之后都很想睡觉，大家一定要调整好性生活的频率，千万不能房事过度，过度的性生活会导致很大的危害，严重的会引起一些身体疾病，那么在正常情况下，男人射精后需要多久才能恢复呢？
射过精后多久能恢复？
如果正常的是一次进的话，一般情况下来说的话。要完全恢复正常的精液量的话，可能需要两到三天的时间才可以的。一般情况下来说的话，精液相隔的时间越长，一般情况下来说他的经验浓度越高越越多也是越高的。
由于每个人体质的不同，射精后的恢复时间是不一样的，一般情况下射精后半个小时左右体力就恢复正常了。对于说的情况，要生活规律，不可养成手淫的不良习惯，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，有利于身体健康。
一般情况下一到两天就可以正常的恢复体力。这种有负罪感的情况考虑是由于心理因素导致的表现，平时应该注意节制房事。
性生活频率没有规定次数，性生活后如果身心愉悦，之后没有身心仍然生龙活虎，那么这个性生活频率就是适合的频率，相反如果性生活后无精打采，影响工作学习，就是频繁有害了，得减少频率。夫妻双方都会身心愉悦，就是自己的频率建议自己观察。
精子的生成，跟年龄有关系，20岁左右的年轻人，跟老年人的差别很大，20岁左右的年轻人，每天一次射精，精液量能够得到保证，可能质量有点稀薄，但如果每三天两次，那精液无论量与质都能够得到保障。如果50岁左右的男性，每周1-2次射精，精液的质量还可以得到保障。23岁，第周4-5次是没有问题的。